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MessagePublié : mar. 10 oct. 2017 - 11:33 
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le vrai problème avec les sportives c'est l'intégrité du permis. a cause des canassons et des rapports de boite longs... tu te retrouve vite fait a 180 et il te reste encore 3 rapports a passer.

je sait pas comment c'est sur les gros 4 cylindres japonais ou allemand, mais sur la Ducati les rapports sont tellement longs que je suis en 4 a 90, et si j'allume un peu sur petite route, et bah je reste en 2 ou 3 et je profite de l'allonge du moteur.
c'est a la fois génial et frustrant: en gros en 2 le bicylindre commence a s'exprimer alors que je suis déja en excès de vitesse sur nationale...

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MessagePublié : mar. 10 oct. 2017 - 11:54 
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Chacun va avoir des besoins différents!
Pour ma part, un Cagiva Raptor (idem Ducati Monster) est déjà un peu trop exclusif alors qu'il s'agit bien d'un roadster!
Jambes un peu trop pliées, guidon trop loin devant...

Sur le Street Triple, la position est plus relevée et donc plus agréable à mon goût pour les roulages quotidien.
En revanche, c'est un peu trop droit pour arsouiller mais du coup ça me limite!

Un site sympa pour comparer les positions de conduite diverses machines!
http://cycle-ergo.com/

Et celui-ci pour comparer les perfos de diverses motos
https://motorrad.sowas.com/index.php?w= ... bersetzung

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MessagePublié : mar. 10 oct. 2017 - 12:19 
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JRD a écrit :
Chacun va avoir des besoins différents!


ça dépend aussi énormement de la morphologie.
moi sur la ducati ça va bien, mon pote joel est monté dessus... il est carrément couché sur le reservoir bras tendus! je fait 1m90, il fait 1m65...

j'ai comparé mon ex fazer avec le raptor, la triumph et la ducati sur ton site... tu a vraiment un balai dans le fion avec l'anglaise!

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MessagePublié : mar. 10 oct. 2017 - 13:42 
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Inscription : mar. 21 juin 2016 - 12:04
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A tel point que cela me choquait les 1ère fois!
Mais j'aime bien!

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MessagePublié : mar. 10 oct. 2017 - 17:26 
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david 76 a écrit :
Pas forcément d'accord. J'avait aussi cet a priori avant l'acheter mon 848, et franchement on s'y fait.
L'avantage c'est que le poids du corps est tenu par les abdos et donc tu a bien moins mal au cul au bout de 100 bornes que sur un roadster ou tu est bien droit. (Même avec ma selle confort)
L'erreur étant de s'appuyer sur les poignets: tu verrouille la direction, donc tu perd la capacité "d'improviser" nécessaire à la conduite sur toute, et tu te créer des douleurs au mains et aux épaules


Tu dois probablement etre bien plus musclé que moi :wink:
Quand je fais 800 bornes dans la journée ma ceinture abdominale ne me permet pas de rester arqué en permanence sans m'appuyer sur mes poignets.
Pour avoir été obligé de rentrer depuis Perpignan à 90 suite à quelques démêlés imprévus, je peux dire que c'est loin, c'est chiant, et meme un VFR (RC46D pour moi...) c'est pas confortable...

Si tu t'enchaines comme moi certaines semaines à 4000 bornes de bécane, je ne sais pas si à 90 le 848 te paraitra toujours aussi agréable...

Y a des jours où meme avec un VFR + selle confort je suis content de rentrer chez moi...

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A Fifi et Laerdal... Et Uk, et Nemo allez savoir pourquoi...
A tous ceux qui nous ont quitté trop tot... Pourquoi vous ?
Pour que la liberté vaille le coup que l'on se batte...


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MessagePublié : mar. 10 oct. 2017 - 19:49 
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Je me suis fait prescrire une ceinture lombaire je vais voir ce que ça donne

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MessagePublié : mar. 10 oct. 2017 - 20:49 
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Inscription : ven. 18 juil. 2008 - 0:52
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Je saurai que déconseiller ces ceintures .. t'es surement plus jeune que moi, c'est pas une grande idée de commencer aussi tôt a porter ce genre de saloperie.

A porter ça ne serait-ce qu'un peu on se démuscle en habituant ton corps a ne pas se tenir tout seul, c'est palier au problème temporairement et l'amplifier.
Muscu, gainage et faire attention a sa position sera plus bénéfique sur le long terme ..

Et niveau mal de dos j'ai ma dose avec deux vertèbres de pincés (la solution c'est de les souder.. ceinturer .. bref de monter rigide..)

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Je vous prie de prendre mes interventions comme étant simple étalage de mes réflexions et non parole d'évangile.
205 XS tu3s 85cvx '89 < master 2 t33 2.2dci 90cvx '02
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600 hornet '00 < 125 dtx '06 < 125 yzfr '06 < 125dtre


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MessagePublié : mar. 10 oct. 2017 - 22:18 
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Au pire ça servira pour forcer par moment ou vraiment sur long trajet

Déjà ne plus mettre ses fringues dans le sac à dos aide beaucoup...

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MessagePublié : mer. 11 oct. 2017 - 8:20 
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Inscription : mar. 21 juin 2016 - 12:04
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J'avait des mal de dos fréquents.
Je fait du gainage depuis quelques mois (5min/jour) et je n'ai plus rien

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MessagePublié : mer. 11 oct. 2017 - 11:54 
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Rastaf' a écrit :
david 76 a écrit :
Pas forcément d'accord. J'avait aussi cet a priori avant l'acheter mon 848, et franchement on s'y fait.
L'avantage c'est que le poids du corps est tenu par les abdos et donc tu a bien moins mal au cul au bout de 100 bornes que sur un roadster ou tu est bien droit. (Même avec ma selle confort)
L'erreur étant de s'appuyer sur les poignets: tu verrouille la direction, donc tu perd la capacité "d'improviser" nécessaire à la conduite sur toute, et tu te créer des douleurs au mains et aux épaules


Tu dois probablement etre bien plus musclé que moi :wink:
Quand je fais 800 bornes dans la journée ma ceinture abdominale ne me permet pas de rester arqué en permanence sans m'appuyer sur mes poignets.
Pour avoir été obligé de rentrer depuis Perpignan à 90 suite à quelques démêlés imprévus, je peux dire que c'est loin, c'est chiant, et meme un VFR (RC46D pour moi...) c'est pas confortable...

Si tu t'enchaines comme moi certaines semaines à 4000 bornes de bécane, je ne sais pas si à 90 le 848 te paraitra toujours aussi agréable...

Y a des jours où meme avec un VFR + selle confort je suis content de rentrer chez moi...


je ne suis pas specialement musclé, la difference je pense est qu'on a pas la même utilisation de la moto. je ne suis pas spécialement un gros rouleur. je fait beaucoup de boulot/dodo et un peu de grande route.
les 4000kms il me faut 3 mois pour les faire! :mrgreen:
dans ses conditions effectivement, faut être un peu completement maso pour rouler en sportive... :shock:

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MessagePublié : mer. 11 oct. 2017 - 17:36 
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J'assume :mrgreen:
Et c'est encore pire en Harley :mrgreen: (Là par contre j'ai pas trop déconné... Chop' avec cadre rigide hors de question pour moi :cry: )

De toutes facons pour rouler en Moto exclusivement faut etre un peu barré :wink:
J'ai pas de bagnole.


Ceinture lombaire, comme Mat' !!! Oui ca aide sur les gros trajets, mais ca démuscle le dos.
Dans mon cas c'est trop dangereux, mon dos risquerait de s'effondrer comme un chateau de carte...

Mat' > l'opération on en a deja parlé ensemble il me semble :cry: Le probleme c'est que les contraintes vont aller se dispatcher sur les autres vertebres --> rapidement j'aurai d'autres merdes...

Le mieux c'est clair, c'est le gainage et les étirements ! JRD si avec 5 minutes ca te suffit tu as de la chance...!

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MessagePublié : mer. 11 oct. 2017 - 20:00 
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matrhack a écrit :
Je saurai que déconseiller ces ceintures .. t'es surement plus jeune que moi, c'est pas une grande idée de commencer aussi tôt a porter ce genre de saloperie.

A porter ça ne serait-ce qu'un peu on se démuscle en habituant ton corps a ne pas se tenir tout seul, c'est palier au problème temporairement et l'amplifier.
Muscu, gainage et faire attention a sa position sera plus bénéfique sur le long terme ..

Et niveau mal de dos j'ai ma dose avec deux vertèbres de pincés (la solution c'est de les souder.. ceinturer .. bref de monter rigide..)


J'ai du utilisé une ceinture pendant 2 mois au boulot ( et que au boulot), il faut voir le bide que je me suis tapé apres...
le truc tout con, que l'on m'a dit et repeter, mais les gestes et postures, c'est super efficace !
Par contre, c'est peut etre con, mais c'est que lorsque j'ai eu le dos baisé que je me suis mis à plier les genoux et faire attention a mon dos, et cela instinctivement...
Mais la ceinture, j'en remet plus, c'est la fausse bonne idée de dépannage...

Perso, piscine tout les dimanche matin, une petite heure de crolle. c'est tout con, pas tres long, et j'ai moins mal au dos (L4 et L5 d'ecrasé ), et cela rafermi tout les autres muscles du corps ( et il y a quelques poulettes de temps en temps... :roll: )

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MessagePublié : mer. 11 oct. 2017 - 20:57 
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Rastaf' a écrit :
Le mieux c'est clair, c'est le gainage et les étirements ! JRD si avec 5 minutes ca te suffit tu as de la chance...!



5 minutes par jour depuis quelques mois, si ça se trouve il ressent le mieux que depuis peu...

Il roule peu, en même temps, il a une ducati, il la préserve :lol:

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MessagePublié : jeu. 12 oct. 2017 - 14:23 
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krema003 a écrit :
Rastaf' a écrit :
Le mieux c'est clair, c'est le gainage et les étirements ! JRD si avec 5 minutes ca te suffit tu as de la chance...!



5 minutes par jour depuis quelques mois, si ça se trouve il ressent le mieux que depuis peu...

Il roule peu, en même temps, il a une ducati, il la préserve :lol:


ouaip.. c'est pour ça qu'a 50.000kms je me suis décidé a l'emmener sur piste... et tu sait quoi? elle est rentré sans trop perdre de vis et ayant pourri quelques japonaises a l'acceleration :mrgreen:

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MessagePublié : jeu. 12 oct. 2017 - 20:27 
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En parlant de piste, je suis aller voir les concurrents du moto tour au circuit d'Issoire ben ils étaient en forme les gars

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MessagePublié : dim. 15 oct. 2017 - 21:22 
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Inscription : sam. 28 août 2004 - 17:30
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JRD a écrit :
J'avait des mal de dos fréquents.
Je fait du gainage depuis quelques mois (5min/jour) et je n'ai plus rien


Tiens, ça m'intéresse ça moi, je suis dans le même cas de figure. Qu'appelle-tu gainage ? Des exercices pour développer les muscles du dos ?


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MessagePublié : lun. 16 oct. 2017 - 7:06 
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Data, les exercices de gainage te font travailler toute la ceinture abdominale et lombaire, avec l'avantage d'atteindre les muscles profonds, donc les muscles qui maintiennent la colonne.
Sur un cycle complet de gainage, tu fais vraiment tout le tour du tronc.
Tu travailles donc un muscle ET son antagoniste, qui devient alors agoniste.
Bref, tu travailles de façon équilibrée tout autour de tes vertèbres et assures donc un meilleur maintien de ces dernières.
Les gros bœufs qui ne jurent que par les pompes sans travailler le dos s'assure à terme un déséquilibre propice au mal de dos.

Un exemple parmi pleins de variantes possibles :

Image

Tu noteras que l'exemple parle de durée, et non de répétition. On parle alors de travail en isometrie,
Voir ici : https://www.personal-sport-trainer.com/ ... h-sportif/

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*103 sv :
Cylindre origine amélioré, carbu 15 sha + vis de richesse (inreglable) , 11x62, pot serpentin Simonini à chicanes.
*103 :
Sans suspension, sans vario ! Autisa 44mm, phbg 17,5, serpentin simonini NH
*Av88 décembre 1964
Origine + xxl + double variation (poulie BB) stand-by pour l'instant
*Av88 juin 1960
Bitza, la bâtarde !


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MessagePublié : lun. 16 oct. 2017 - 8:24 
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Inscription : mar. 21 juin 2016 - 12:04
Messages : 88
Localisation : 27 Lieurey
Voilà, c'est ça!

De bon matin, je me contente généralement des planches et planches de coté
30s de planche + 30s de repos,
30s de coté + 30s de repos,
30s de planche + 30s de repos,
30s de l'autre coté + 30s de repos
30s de planche

Total 4min30 d'exercice sans faire un bruit pour ne déranger personne à 6h du matin.

Le week-end , je fait plutôt les exercices "dynamique"

Le but étant de muscler le dos pour limiter les risques de rechute (scoliose étant jeune, passage régulier chez l'osthéo pour débloquer des vertèbres...) et en même temps de tonifier la ceinture abdominale pour perdre du ventre!
Je fait ça depuis la fin du 1er trimestre environ, les effets au niveau du dos se sont fait sentir assez rapidement et la ceinture commence à se redessiner aux dires de madame!

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MessagePublié : lun. 16 oct. 2017 - 10:35 
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Inscription : jeu. 16 juin 2016 - 17:56
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Localisation : le havre
JRD a écrit :
la ceinture commence à se redessiner aux dires de madame!


Elle a plus de poignées pour s'accrocher? :mrgreen:

je me suis mis a la gym urbaine 2x semaine depuis début de septembre. en fin de cours on fait systématiquement du gainage pour le renforcement musculaire, a savoir planche sur les coudes en avançant alternativement les mains, escaladeur croisé, planche coté, superman et d'autres exercices encore. et bien je sent bien que ce sont les muscles qui travaillent, et les douleurs au niveau lombaire commencent deja a diminuer.

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MessagePublié : lun. 16 oct. 2017 - 23:37 
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Je pense essayer le programme de jrd voir même l'autre illustré

Je suis aussi aller au bois, (pour se chauffer pas pour les p***s) avec mon père ça fait du bien faut avouer, même si au début tu soulèverait la forêt et qu'à la fin la chansonnette te suffit lol

Pour les poignées d'amour qui manquent il existe des ceintures avec poignées pour que le sds se tienne

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MessagePublié : mar. 17 oct. 2017 - 17:27 
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Messages : 6038
Localisation : quelque part dans le 44
je pense pas que les poignées ne soient pour faire de la moto :lol:

mais un autre type d'activité tout aussi récréative... :mrgreen:

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défenseur de l'orthographe opprimé !
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*Boarf, tant que ça roule, hein...*


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MessagePublié : mar. 17 oct. 2017 - 18:11 
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MessagePublié : jeu. 19 oct. 2017 - 17:55 
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J'ai pas testé mais un collègue qui est bien flingué aussi niveau santé dis du bien de cette video et dis avoir du mieux depuis qu'il fait ca :
https://www.youtube.com/watch?v=6v6E2S-pWiY&list=WL

Pour faire des choses similaires, faut pas trop se faire du mal au début avec les affaires de zen ect, ca viens tout seul, faut juste se mettre dans un etat de calme. surtout pas penser faire ca vite fait avant d'aller démouler .. :)

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